270 days to go, 먹는 것뿐 아니라 먹지 않는 것도 중요하다

270 days to go

오늘의 책 : 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때

 

 

지금, 인생의 체력을 길러야 할 때

“50부터는 습관이 건강을 결정한다!” 샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 수분 보충…… 멋지게 나이 들고 싶은 모두를 위한 1달 1습관 1년 건강 챌린지 ★ 출간 즉시 아마존 종합 베스트셀러 ★ ★ 초판 10만 부 돌파! ★ ★ 《제3의 성공》 저자 아리아나 허핑턴 추천 ★ ★ 모델 이소라 추천, 항노화 전문의 안지현 추천 ★

저자

제니퍼 애슈턴

출판

북라이프

출판일

2020.12.02

 

설탕 중독은 마약 중독만큼이나 위험하다고 한다. 마약 중독과 원리 자체가 같다고 보면 된다. 중독은 내가 통제할 수 없는 상태가 되는 것이다. 음식으로도 중독될 수 있다는 것을 기억하자.

 

내가 먹는 것뿐만 아니라 내가 먹지 않는 것도 중요하다는 제니퍼 애슈턴의 말이 오늘의 독서에서 가장 기억에 남는다.